Beberapa risiko kanker payudara berkembang seperti usia,
jenis kelamin, dan faktor keturunan tidak dapat diubah. Namun, salah satu
strategi yang paling efektif yang dapat mencegah atau kanker kontrol sangat
sederhana - menjaga berat badan yang sehat dan makan makanan sehat.
Jika Anda kelebihan berat badan sekresi estrogen, yang dapat
merangsang tumor tumbuh, "jelas Kelly Bilinski dari Institut Vestmed untuk
kanker payudara untuk Australia" Yahoo ". Juga, terkait dengan
peradangan kronis dan meningkatkan sekresi insulin, yang dapat mempengaruhi
penampilan pertumbuhan tumor dan tumor, "tambahnya.
Antioksidan: Buah Dan Sayuran Segar
Diet yang ahli merekomendasikan adalah diet Mediterania yang
terkenal, yang secara berdasarkan primarly Bahan friesh. Buah-buahan dan
sayuran yang kaya akan antioksidan yang terbukti efisien dalam mencegah kanker.
kanker berkembang bila terjadi kesalahan dalam bahan genetik dalam sel, maka
sel-sel mulai tumbuh tak terkendali, nutrisi seperti antioksidan memiliki
kemampuan untuk memperbaiki kesalahan tersebut. Hal ini dijelaskan oleh Kelly
Bilinski.
Mengurangi Asupan alkohol
Sebuah kaca sesekali anggur bisa baik bagi jantung Anda,
tetapi tidak untuk payudara. Menurut data, "Cancer Council
Australia", alkohol adalah penyebab 22 persen dari kanker payudara di
negara ini, sehingga alkohol dinyatakan sebagai salah satu produk karsinogenik
yang paling berbahaya dengan rokok. Dua gelas alkohol sehari meningkatkan
risiko kanker payudara sebesar 25 hingga 35 persen, dan tiga untuk 40 sampai 50
persen. Tidak dianjurkan minum lebih dari satu gelas alkohol per hari.
Hati-hati dengan
Jenis Lemak yang masuk Dalam Tubuh Anda
Hubungan antara asupan lemak dan kanker payudara telah lama
dibahas. Lebih banyak bukti terbaru menunjukkan bahwa sangat penting jenis
lemak yang Anda konsumsi. lemak jenuh (daging, produk susu penuh lemak dan
makanan cepat saji) adalah salah satu penyebab berbahaya dari kanker payudara.
Di sisi lain, beberapa lemak tak jenuh memiliki peran preventif, seperti
omega-3 asam lemak asal ikan dan minyak zaitun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar